喝水多是什么原因？
这就要问问你自己平时是不是有刻意减少饮水量，甚至不饮水的习惯啦！ 身体每时每刻都在通过汗液、肠道蠕动以及皮肤等器官流失水分，仅靠每天2000ml左右的饮水量，是远远不能满足人体基本需求的。 如果身体长期处于缺水状态，则会加重机体各器官的负担与损耗。
人体在缺乏水分时，还会刺激大脑发出指令，让体内脂肪重新利用，大量分解蛋白质，通过产生酮体为机体提供能量，以维持人体正常的生理功能和活动。 而一旦水分充足，则上述变化都不会发生。 所以说，多喝水就是给机体补充足够的水分，进而及时清除各种代谢废物，保证器官功能的正常运转。 当然，除了补充足够水分之外，还要确保水分能够充分被吸收，并有效利用。
在饮用水中加入少量的食盐，或者食用浓度较高的糖水都可以起到一定的清肠作用。 但需要注意，高血糖患者应该尽量避免饮用高糖饮料。 在补充水分的同时，也要注意控制饮水时间。 一次性大量饮水有可能会引起水中毒，所以最好将饮水计划分成多次完成，每次饮水总量控制在200～250毫升（不超过4杯子），间隔时间为30～60分钟。
值得注意的是，夜间及晨起空腹时也不宜一次大量饮水，以免引起胃酸分泌异常。 在正确补水的基础上，还要学会鉴别“口渴信号”，避免“假渴”情况的发生——比如当血液黏稠度增高时，也会出现口干、口渴的症状，此时如果在没有补充足量的水分就会加重病情。在出现此类症状时，一定要先考虑增加饮水量，另外再适当增减运动量和调整饮食结构，才能收到事半功倍的效果。