大便难拉怎么办？
我也有同样的情况，最近特别严重，已经两天没有排便了！ 本来每天早上起来都会去厕所解决一下的，可是自从国庆节假期结束开始上班后，不管怎么努力，就是没有办法正常排出来。 最让我难以忍受的是，每次想要上厕所的时候，总是有便意，而且每次都有很多，但我却只能排出来一点点，而且非常困难。
因为身体一直有便意的反应，所以我一天之内会不停地跑厕所，但是每次都是“只闻其声不见其人”，每次都能感觉粪便离我而去，但却始终无法彻底排出体外。 我在网上搜到了一些关于便秘的症状，发现自己很有可能也是得了这个病，所以特地来请教大家。 因为工作的原因，我一直都没有时间上医院看医生，希望朋友们能够帮我分析一下，我这种情况到底是不是便秘，应该怎么办？非常感谢！！
1.每天固定一个时间去厕所，即使没有便意也要尝试蹲一会儿；
2.每天早上喝一杯温开水或者淡盐水，补充身体内液体成分，促进肠蠕动；
3.每日食用500g蔬菜和水果，蔬菜可以选择富含纤维素的韭菜、芹菜、白菜等，水果可以多吃香蕉，这些都对缓解便秘有很好的效果；
4.每天定时在固定地点解除大小便，形成条件反射系统，有助于肠胃健康。 小小提醒：现在正是换季时期，很多人容易感冒，建议大家一定要注意保暖，多喝水，远离干燥，以防出现便秘。