大便一天好几次？
大便次数多不等于腹泻。 有的人吃食物容易胀气、打嗝，或放臭屁，有人觉得这些是肠道功能不好的表现，认为拉肚子就是胃肠道功能不好的表现形式之一。其实，这些都属于正常的生理现象。
比如，吃饭吃错了或者吃的太多，容易引起腹胀和腹泻；情绪紧张会使肠道蠕动加快出现腹泻；对某些食物过敏会导致肠道反应强烈，出现腹泻…… 不过，如果由于受凉导致肠蠕动增快，或是细菌感染引起急性肠炎发作，也会出现腹泻。
其次，判断自己是否真的是腹泻，还要看看其他症状。 如果只是出现腹泻没其它症状，一般不用太担心，做好腹部保暖，多喝温开水，补充体内的水分，防止出现脱水即可。如果有恶心想吐、头晕无力等情况，要及时治疗。
对于频繁腹泻的人，要减少高脂肪、高糖食物的摄入，尽量少吃辛辣刺激的食物。适当多吃富含碳水化合物及蛋白质的食物，如细软米粥、面条、鸡蛋羹等。
另外，可以用一些健脾利湿、温中和胃的药膳进行调理。 比如，可以在小米粥中加淮山、莲子同煮食用；用红枣、薏苡仁煮粥喝；还可以用扁豆、豆蔻、薄荷煎汤代茶饮来缓解症状。但最好先向医生咨询清楚后再选择用药膳调理。