吃多东西想吐怎么办？
东西吃太少会饿，东西吃得太多会撑，而这个量要怎样拿捏才是最好呢？英国剑桥大学的研究员最近指出，就人体每餐的接收量而言，大约25%左右的人倾向于“吃饱”；而剩下的75%的人则是吃得越多越好。
从营养学的角度来看，长期大量进食却不想肥胖，这实在是有一点自欺欺人，因为人体每次进食后，体内的葡萄糖水平都会上升，当葡萄糖水平超量时，身体便会动员储存中的脂肪，以便分解成葡萄糖，供给器官所需能量，久而久之，人自然就会变得胖胖的。
所以，要减肥的人一定要管住自己的嘴巴，并不是吃得越多越好。那么，对于那些一餐吃得过多的消化不良者们，他们该注意些什么？
英国皇家护理学会前会长，护理营养学家玛丽安·麦卡蒂尔告诉我们：“如果吃得太多而身体不适，应该减少主食的分量，增加蔬菜的分量。”
因为蔬菜有促进消化的作用。另外，吃主食的时候最好能安排一餐的1/3是蔬菜。还要提醒一点，不要以为吃得越多越好，减肥也不光是吃得多少吃几顿饭那么简单，重要的是每餐的饮食搭配是否合理。
一餐中有两种以上的蔬菜是健康饮食的必然趋势，因为蔬菜不仅富含碳水化合物、蛋白质、盐分，还含有人体所需的各种维生素和矿物质。维C能防病治病，维B族则有助于人体新陈代谢。而盐分则是补充身体失去的水分。
不过，对吃多东西想吐的朋友们来说，并不是单单只要增加蔬菜的分量就能解决消化不良的问题，毕竟每个人身体条件不一样。所以建议在饮食上要多加注意，不要吃太多油炸等刺激性食物，规律饮食，如果身体仍然出现不适的话要马上到医院检查。