拉大便一天几次正常？
正常人每日排便1次，每次排出粪便约200g左右；粪便性状呈条形，表面光滑，黄色或褐黄色，不成形，不黏糊，无恶臭味。 当出现以下三种症状之一时，就需要引起重视了。 腹泻次数明显增多（每小时>3次），量多、有脓血便，伴有发热、腹痛等症状者，可能患了食物中毒或其他胃肠道传染病，需要及时就诊。 大便颜色变为暗红色、咖啡色或黑色，有可能患有痔疮、溃疡性结肠炎等疾病。
中老年人特别是体弱多病、肥胖或糖尿病患者，一旦发生便秘，几天不能解大便，且服用润肠通便药物无效，应当小心可能是肿瘤引起的阻塞性便秘，需尽早到医院就诊。 小儿腹泻，特别是婴幼儿，一旦发病，往往病情变化快，如果不及时治疗，可能发生脱水、酸中毒和电解质紊乱，甚至危及生命。
所以，无论大人还是小儿，一旦出现上述异常情况，应该及早就医，查明原因，对症处理。 当然，如果并没有以上任何一种情况，只是单纯的担心，可以不用去医院，平时注意调节生活习惯和饮食习惯即可。比如：
1. 多食富含植物纤维的食物 在我们的主食中增加杂粮的比例，多吃蔬菜、水果等富含植物纤维素的食物。这样可以有效刺激肠道蠕动，预防便秘的发生。 对一些胃肠道功能障碍的患者，可适当食用益生菌，调节肠内菌群平衡。
2. 养成定时排便的习惯 有便意时需要立即如厕，不要憋着，因为粪便中有大量细菌，长时间憋尿，容易感染泌尿道。同时建议每天早起或者早餐后半小时到一个小时之间排一次便。 因为早晨是多种激素分泌最旺盛的时间段，也是大肠蠕动比较厉害的时机，此时排便有利于清除毒素，保护肠道健康。