大便老是稀得怎么回事？
一、粪便颜色 正常人的粪便是呈黄色的，这主要是因为胆汁中的胆红素是一种黄色色素，当胆汁进入肠道后，在肠道细菌的作用下，胆红素中黄色的色素被吸收，于是变成了粪便的颜色。如果吃了富含叶绿素的蔬菜或者铁剂等药物，会使粪便的颜色变得更深一些。 如果吃了乳酪、动物肝脏、血豆腐等食物，由于这些食物中含有的血红蛋白成分可以在肠道中被氧化，所以大便的颜色会呈棕褐色或黑色； 二、粪便形状 大便是否成形，主要是与食物的成分有关。如果吃的食物中含有大量的蛋白质，那么粪便的成形度就会比较好；但如果所吃食物中碳水化合物含量较高，那么在结肠菌群的代谢作用下，这些食物就会转化为脂肪酸，进而刺激肠黏膜，使肠蠕动加快，出现腹泻，这时排出的粪便就是较稀的； 三、粪便气味 正常的粪便会有一定的气味，但如果是进食了含有大量蛋白的食物之后，由于在肠道内被细菌分解，产生氨气等物质，因此会有一些臭味，这也是正常现象。 但如果出现了腐败菌繁殖而产生胺类物质或是挥发性脂肪酸，那么气味就会变臭，这说明胃肠道可能有细菌或病毒性感染，应该尽早治疗。 四、粪便成分 随着现代饮食结构的改变和生活的节奏越来越快，人们摄入的营养越来越单一，很多肠胃不好的人，会出现消化不良的情况，从而造成肠道菌群失衡，有些甚至是病态的。如果出现了这种现象，应及时调整自己的饮食习惯，多吃一些富含膳食纤维的食物，例如粗粮、蔬菜、水果等，这样可以及时补充肠道内的有益菌，帮助恢复肠道菌群平衡，有利于消化吸收，缓解不适症状。 对于平时有消化不良、腹胀、腹泻的人群，建议日常补充益生菌，例如食用含有双歧杆菌的保健食品，以维持肠道微生态平衡，抑制有害菌的生长，消除食物中毒，防止腹泻等不适的发生。