大便非常硬是什么原因？
一、出现大便干硬的原因 1.喝水少，食物过于精细
现在的人都习惯于吃精细化粮食，其富含膳食纤维的食物摄入不足，而膳食纤维能够刺激肠道蠕动，从而促进排便。另外，多喝水也能够软化粪便。如果平时没有养成多喝水的习惯，那大便在肠道内停留的时间过长，水分会被吸收，从而导致大便干硬。
2.运动量少 有些人因为工作需要，长时间坐在电脑前，几乎不进行运动，身体循环代谢能力减弱，肠蠕动变慢，就容易导致大便干硬。
3.年龄性别因素 随着年纪的增长，男性体内雄性激素水平会逐渐下降，前列腺的功能也会随之减弱，肛门括约肌张力降低，肌肉萎缩，导致排便无力，容易出现大便干硬。妊娠期的女性由于激素水平的改变，也会出现大便干燥的情况。
二、如何预防大便干硬 1.合理膳食，多吃富含纤维素的蔬菜、粗粮等； 2.多进行有氧运动； 3.适量补充油脂性食物，如花生四烯酸含量高的鱼油，具有润滑作用的奶油以及含有丰富脂肪酸的金枪鱼等。