大便怎么憋住？
我试过，绝对有用！
1.上厕所的时候，你蹲下来，大脑会迅速分析情况，然后发出指令给括约肌，让他控制肠子的蠕动，这个时候如果你停止思考，什么都不想（特别是不要去想你正在考虑的事情），那么括约肌会认为你没有需求了，他会慢慢放松对肠子的控制，于是你就能顺利出来了；相反，如果你一边蹲着一边思考，或者你的脑子里不停地出现一些事情，那么这些想法就会刺激神经，从而使括约肌保持紧张状态，你想出来的越多，他就绷得越紧，你就出不来。所以建议上厕所时一定要排除一切杂念，集中精力，全部注意力都集中在排便上。
2. 还有种方法也很有用，就是在你想大便时，提前半个小时到一个小时去排便，不要等便意来了就着急忙慌地去厕所，这样很容易欲速则不达。因为人在焦急的情况下，神经系统容易陷入混乱，这时即使有便意，也会在慌乱中错过最佳时机。所以最好在平心静气的状态下完成这个过程。 另外提醒一下，在非必要的状态下，不要刻意去憋大小便，因为人尿液中含有对人体有用的物质，而粪便中含有丰富的细菌，如果长时间不排出，这些有害物质可能会通过血液循环进入体内，影响健康。