拉不下大便怎么办？
首先明确一点，正常人每天大约排便一次，少数人在2-3天内排便1次或更长时间；也就是说，2天不排便不算异常，5天不排便才需要处理（一般需医生专业干预）。 但是呢，这里需要明确一个前提条件，那就是正常人的饮食结构是平衡的、健康的。如果因为食物结构不合理导致上述现象，则需要调整饮食习惯来解决问题。 但如果是因为疾病原因导致的便秘，那么就需要根据病因来针对性治疗了。
一、功能性因素
常见于生活不规律、活动量不足的人。 此类人群可以通过多摄入含有膳食纤维的食物来促进肠道蠕动，帮助排便。富含纤维素的蔬菜类包括芹菜、韭菜、豆芽、海带、香菇、豆芽及各种瓜类，水果中比如苹果、梨子都是不错的选择哦！ 除了纤维素，补充一定的蛋白质也能帮助我们改善胃肠功能，增加食欲。 对于功能性因素导致的便秘，可以在医生的指导下通过调整生活方式来解决。但要注意，这种方法仅仅适用于轻度便秘者，重度便秘者还是需要及时寻找医生的帮助，采取药物等方法来治疗。
二、器质性因素
某些特定疾病会导致便秘的发生，这些疾病可以分为两个方面，一方面是结肠病变，另外则是肛门直肠疾病。 1. 结肠病变 常见的有慢性肠炎、慢性痢疾等，这些病都会影响肠道内容物的排出，导致便秘发生。
如果是由于炎症刺激导致的结肠病变型便秘，我们在日常饮食上需注意避免吃辛辣刺激性食物，尽量少吃容易胀气的食物如豆类食品等。 如果是肿瘤引起的结肠阻塞，需要尽早就医进行专业治疗。
2. 肛门直肠疾病 大便长期干燥坚硬会损伤肛管皮肤，诱发痔疮形成。而痔疮的出现又会加重便秘的症状，两者互为因果。所以有便秘的情况，还伴有痔疮，我们需要双管齐下，一方面改善便秘症状，另一方面处理痔疮问题。