正常一天几次大便？
健康人的排便习惯，一般每日一次或每两天一次。 不过，这个没有具体的标准答案，与个人的体质、年龄、性别、所处环境等都有关系。如果突然有规律的大便次数发生变化，需要重视起来，或许是身体发出的信号。 例如，有些人由于生活环境改变（比如外出旅游、入住新装修的房屋）会出现“便秘”；而有些女性则在产后出现“大便难”的情况，这些都可能是一过性的生理现象，不必过于紧张。 在日常生活中，要注意以下几点：①多喝温水；②多吃含纤维素高的食物，如水果、蔬菜、豆类等，不要过量吃辛辣刺激的食物；③进行适当运动，养成定时排便的习惯，避免粪便在肠道内停留时间过长；④每天保持适度的肛门运动，可有效地预防痔疮和脱肛。
1.正常人的大便形状应该是怎样的呢？ 其实这跟食物的类型也有关系！ 如果我们吃的食物当中含有较多的碳水化合物，那么排出的粪便就会相对蓬松、软烂；而如果食用的食物中含有较多蛋白质，那么排出的粪便就会较硬。因此不能以偏概全的认为吃粗粮就一定会排硬大便，吃肉类就一定会排软便！
2.什么样的大便是正常的？ 这里介绍一个简单的评估方法——观察大便的外表形态，看是否带有粘液、脓血。如果连续多次出现不明原因的便血，或者偶然发现便中带血且出血量多，应尽快去医院就诊。
3.如何改善长期便秘的问题？ 首先应该从饮食上进行调节，多喝水，多吃富含膳食纤维的食物（尤其是富含水和膳食纤维的蔬菜水果），少吃精米白面，平时可以多吃燕麦、玉米、马铃薯等富含淀粉的食品来增加肠胃蠕动，促进消化液的分泌，增强肠胃功能。
还可以结合药物、按摩等方式进行辅助治疗。一定要改掉不良的生活习惯，包括久坐不动、抽烟喝酒等。