大便粘怎么办？
一、首先了解，大便为什么会发粘？ 正常的大便应该呈香蕉状或者圆柱体，粗细均匀，且具有一定硬度； 而变“粘”了的大便则指大便内含有粘液、分泌物等，且呈糊状或液体状。 大便是由食物残渣所组成的，这些食物的残渣在肠道中经过细菌的作用而发酵腐熟，从而形成大便。如果细菌作用旺盛，食物残渣就会腐败分解得比较彻底，产生较多气体和水份，此时大便就比较稀薄，看上去也比较湿润，黏腻，也就是题主所说的「发粘」。 当人体摄入食物之后，除了被吸收的营养物质之外，大部分都将变成粪便排出体外。只要适当吃一点膳食纤维含量高的食物，就可以促进肠道蠕动，加快体内垃圾的排出速度，预防大便秘结的情况出现。
二、其次解决，大便粘到底咋办？ 养成定时排便的习惯 每天起床后空腹喝一大杯温水，有助于清洗肠道，帮助体内垃圾与毒素的排出；另外，最好养成定时排便的好习惯，这样能有效地避免因粪便长期积存于大肠内而出现的大便干结、发粘情况。
补充足够的水分 多喝水有利于保持大便的湿润，减少出现大便干结的机会；还可以在水中加入适量蜂蜜，润肠通便的效果更好。 成年人每天至少应喝1500～2000毫升水，即7~8杯水（包括饮料）。 多吃富含纤维素的食物 新鲜的蔬菜、水果等富含植物纤维的食物，有很好的通便效果，并且对缓解大便干结很有好处。比如：燕麦、玉米、小米等粗粮含有丰富的维生素和矿物质，而且热量低；另外，建议多吃蔬菜，尤其是绿叶菜，每天可以吃500克左右。 调整饮食结构 在保证营养的情况下，可以适当节食，特别是不要吃过于精细的食物，应该多吃含膳食纤维丰富的食品，例如新鲜蔬菜和水果，尤其是萝卜、豆类、海藻类、蘑菇及绿色蔬菜，也可以多吃一些粗粮。