一天一夜尿多少次正常不太喝水？
一个健康人一天喝1.2公升的水，这个量相当于4瓶500毫升的可乐或3杯威士忌酒，不过这些都不是“必要”饮水。 这些数字是怎么得来的？我们首先通过计算得出人体组织含有多少水。 人体组织中含有50%左右的水分，也就是说一个成年人体内约有30公升（约60斤）的水。
这些水会随时通过尿液、汗水和痰液等排出体外。 一个成人每天会通过皮肤丢失1-2升的水，通过尿液排除的身体水分大约是700～800毫升。 因此一个成年人一天至少要补充2.7公升的水，当然这些水量因年龄、环境温度、活动强度等因素而有所变化。 在补充了足够身体需要的水之后，多余的部分就会通过尿液、汗液排出体外。
如果只喝足够身体需要的2.7升水，而不摄入其他饮料，那么你的身体不会损失含氮废物，也不会产生含氮废物；然而，如果你还喝了大量的咖啡或者茶，以及食用大量含氮食物如肉类，你体内的含氮废物会比前者要多一些。 如果在2.7升水里再加上各种水果蔬菜打成的汁，那么摄入的液体就远远超过了身体需要的量。多余的液体除了通过上述途径排除体外，还会增加粪便中的含水量，从而起到通便的作用。 这也就解释了为什么人们吃很多食物后，上厕所的次数会增加。
总之，多喝水肯定是没错的。但是，多喝水也不是越多越好。过量饮水容易导致体内电解质紊乱，诱发高渗性昏迷等疾病。 所以啊，只要没有口干舌燥的感觉，也没到中暑的程度，就不用担心自己饮水不足。